8 cose che succedono al tuo corpo dopo aver mangiato uova: la N. 6 è importante… FACCIAMOLO SAPERE A TUTTI

Le uova sono un alimento molto presente nella dieta degli esseri umani. Per tanti anni l’uovo è stato considerato come un alimento quasi dannoso per la salute di chi lo mangiava con una certa frequenza, e si credeva fosse causa di alti livelli di colesterolo.*Queste ipotesi sono state smentite o ridimensionate negli ultimi anni, grazie a nuovi studi scientifici che hanno dimostrato che un consumo moderato di questo alimento fornisce all’organismo una buona quantità di nutrienti fondamentali.

Un uovo ha circa 80 calorie, è ricco di proteine, colina, ferro e zinco (la maggior parte dei nutrienti si trova nel tuorlo). Grazie alla colina, l’uovo è consigliato alle donne in gravidanza e ai bambini in allattamento.

I benefici delle uova

1 – Cervello. E’ molto importante in quanto blocco di costruzione del cervello. Mangiando 2 uova, il corpo riceve una quantità notevole di nutrienti. La carenza di colina porta alla perdita di memoria.

loading...

2 – Ossa. L’uovo sodo contiene alte quantità di vitamina D, che aiuta il calcio ad essere assorbito rinforzando ossa e denti.

3 – Vista. Un nuovo studio ha dimostrato che le grandi quantità di luteina contenute nell’uovo possono migliorare la vista. La carenza di luteina può portare a danni ai tessuti degli occhi.

4 – Pelle, capelli e fegato. La biotina, o vitamina B12, così come le proteine, sono fondamentali per rinforzare i capelli e migliorare l’aspetto della pelle. I fosfolipidi delle uova aiutano ad eliminare le tossine dal fegato.

5 – Cuore. Il colesterolo dell’uovo è equilibrato con i fosfatidi, ed è per questo che non è così dannoso come si credeva. Inoltre, contenendo acidi grassi omega 3, le uova possono ridurre i livelli di trigliceridi.

6 – Cancro. La colina, che supporta la salute del cervello, è ottima anche per ridurre il rischio di ammalarsi di cancro.

7 – Peso. Se abbinato ad una dieta ipocalorica, il consumo di uova a colazione può aiutarci a perdere peso. Si tratta di un alimento saziante, che ci permette di ridurre la quantità di cibo ingerita durante tutta la giornata.

8 – Invecchiamento. Secondo un recente studio, le uova possono aiutarci a ridurre le macchie della pelle e le rughe che si formano intorno agli occhi.

Fonte:http://www.daily-best.com/8-cose-che-succedono-al-tuo-corpo-dopo-aver-mangiato-uova-la-n-6-e-importante/

loading...

Potrebbero interessarti anche...

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *